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La escuela ha comenzado, y con casi un mes en nuestro haber, es seguro decir que para muchas familias, el panorama de este año, ya sea académico, profesional o simplemente estilo de vida, se ve bastante diferente. Con todos los cambios que enfrentamos en el horario, la ubicación del trabajo, la dinámica de la oficina (en el hogar), el aprendizaje electrónico, el aprendizaje híbrido, los viajes, etc., desarrollar y mantener una rutina matutina, o cualquier rutina, es aún más difícil de lo que era. antes. Tal vez estemos navegando sobre cómo compartir oficinas con cónyuges o varios hijos, tal vez nos hemos quitado la vida en la carretera y hemos ampliado nuestras aventuras al aire libre, tal vez nuestros gimnasios continúan cerrados o solo ofrecen clases limitadas, por lo que estamos tratando de hacer nuestros entrenamientos matutinos con los niños y los cónyuges bajo los pies, o tal vez estamos solos y extremadamente menos motivados para comenzar nuestros días. Cualquiera que sea nuestro camino, después de tantos meses de esto, es simplemente más difícil levantarse y ponerse en marcha, para todos.
Sin embargo, ahora más que nunca, es importante volver a lo básico, tratar de controlar lo que podemos controlar, establecer rutinas que nos ayuden a marcar elementos de nuestras listas de tareas pendientes, realizar tareas pequeñas y grandes, etc. y así sucesivamente. ¿Por qué? Porque la rutina ayuda a eliminar la incertidumbre y los factores estresantes extra de nuestro día a día. Nos ayuda a controlar lo que podemos controlar, levantarnos y comenzar nuestros días con ese proverbial pie derecho, para que podamos desempeñarnos mejor y, en última instancia, sentirnos mejor.
No importa cómo se vea ese pie derecho de la mañana para ti o tus amigos o familiares, parte de la rutina matutina que no debemos perdernos es el desayuno. No estamos hablando solo de un tazón rápido de cereal, un waffle congelado o una tarta. Estamos hablando de comer un desayuno saludable como parte de una rutina matutina que nutre nuestros cuerpos con macros (proteínas, carbohidratos y grasas, los 3 grandes, más sobre eso la próxima vez) y micros (vitaminas y minerales).
Nutrir nuestros cuerpos como parte de nuestra rutina matutina reduce nuestra respuesta de estrés a nuestro entorno y llena nuestros cuerpos y mentes con antioxidantes y todo tipo de cosas buenas que finalmente aumentan y estabilizan nuestra energía, mejoran nuestro estado de ánimo y elevan la función cognitiva o sintonizan nuestro mentes El desayuno ayuda a establecer buenos hábitos para el resto del día y tiene un montón de beneficios para la salud a largo plazo, como reducir la obesidad, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diabetes: todas las cosas de las que debemos estar muy conscientes, especialmente en estos días.
¿Dónde encajamos? ¡Huevos! Con Ova Easy, los huevos ya no son un gran desastre, difíciles de almacenar o arduos de cocinar.
Los cristales de huevo OvaEasy son huevos secos, enteros y naturales que saben igual que sus equivalentes frescos, ¡solo que tienen una vida útil extralarga y no requieren refrigeración! Sí, dijimos huevo entero, no solo las claras. Podría preguntar "¿Pero las yemas no tienen toda la grasa y el colesterol?" Lo hacen, pero nuestros cuerpos y cerebros necesitan las grasas, y no todo el colesterol es malo. Además, es hora de dejar de tenerle miedo a la yema de huevo. Las yemas contienen una gran cantidad de micronutrientes: todas las cosas buenas, como folato, hierro, vitaminas a, b, c, d, potasio, calcio, magnesio y más, están contenidas en el diminuto centro amarillo del huevo.
¡Así que come! Revuélvalos, agregue sus extras favoritos como verduras, carnes y quesos, o haga una tortilla rápida para los niños. Te sentirás mejor sabiendo que llenaste tus estómagos y los de ellos con nada más que bondad y les proporcionaste a sus cerebros todos los nutrientes para ayudarlos a relacionarse con sus compañeros de clase, aprobar sus exámenes y mantener su energía estancada todo el día, sin importar dónde. ellos son. Si vive un poco más de ese estilo de vida nómada, nuestros cristales de huevo viajan y se empaquetan como un sueño. Puede hacer una comida gourmet rica en nutrientes sobre la fogata y no sentirse como si estuviera comiendo comida de campamento por debajo de la media.
OvaEasy Egg in a Cup es la forma más fácil y sencilla de comer huevos revueltos en cualquier lugar. Todo lo que necesita hacer es agregar agua, microondas y disfrutar. Los niños pueden ayudar a aliviar el estrés de los padres metiendo a estos chicos en el microondas, además con algunos sabores nuevos y opciones vegetarianas, puedes complacer incluso a los más exigentes con la comida.
Si lo tuyo son los batidos, OvaEasy Egg White Protein es el complemento perfecto para tus batidos. Nuestra proteína contiene todos los aminoácidos necesarios para la recuperación y el crecimiento muscular... Profundizaremos más en la historia de la proteína en nuestro próximo artículo, pero nuestra proteína de clara de huevo es deliciosa, se mezcla bien y hace el trabajo, ya sea que esté haciendo una sustituto de comida nutritiva para su familia o tratando de alcanzar sus macros después de un duro entrenamiento.
La línea de fondo
El panorama de la vida es ciertamente diferente en este momento, y ha sido bastante estresante para la mayoría de las personas estos últimos 8 meses. Volver a lo básico y establecer una rutina ayuda a eliminar el estrés de nuestra vida diaria, y comer un desayuno nutritivo como parte de esa rutina hace bien al cuerpo, la mente y el alma. Ova Easy tiene muchas opciones para ayudarlo a comenzar bien el día, así que pruébelo. Si nos has probado y te gustan, ¡háznoslo saber! Comparta sus anécdotas, recetas o reseñas; nos encanta saber de usted.
Un poco sobre nuestro autor:
Kerry es escritora, entrenadora de nutrición y consultora. Es una corredora activa, esquiadora, triatleta, CrossFitter y una madre de tres hijos muy ocupada. Ella sueña con poder pasar más tiempo al aire libre haciendo todas las cosas que ama con sus seres queridos... y huevos, por supuesto, sueña con huevos. En este momento, a Kerry le encanta el licuado de mantequilla de nuez y chocolate que prepara con nuestra Proteína de clara de huevo de pastel de chocolate, y a sus hijos les encanta nuestro Huevo sazonador de salchicha en una taza (con queso) antes de irse a la escuela, practicar deportes y otras actividades.
