¡Abucheo! Consejos para un Halloween 2020 divertido

Sí, este año, de todos los años, es 2020, gente, ¿puedo poner los ojos en blanco, por favor? Halloween cae en sábado, trayendo consigo la segunda luna llena del mes, durante la retrógrada de Mercurio y, por supuesto, una pandemia global. Quiero decir, si los espíritus, las brujas y los lobos alguna vez van a mostrar sus rostros, este es el año. ¿Pero qué hay de nosotros? Los estados se abren y cierran a izquierda y derecha; las ciudades se dividen entre apoyar y prohibir el truco o trato; algunas escuelas están abiertas, mientras que otras permanecen cerradas; ya no sabemos qué pasa o qué pasa. Francamente, con toda la locura, no estoy seguro de quién está de humor: para tratar o incluso para engañar.

Entonces, ¿qué podemos y debemos hacer para levantar el ánimo, prepararnos para un divertido fin de semana de otoño y resucitar a los muertos, o al menos disfrazarnos con los niños y ayudarlos a celebrar, de manera segura y sin demasiada locura por el azúcar? Siga leyendo para obtener algunas ideas.

Manejando el Monster Mash

Además del estándar "manténgalo afuera" y "manténgalo socialmente distanciado", para entrar en el espíritu de este año, piense en agregar lo siguiente a sus agendas de Halloween...

1. Decora, decora, decora: si tienes que estar en casa, tómate un poco de tiempo para que sea el lugar más atractivo, festivo, espeluznante y acogedor que puedas. Coge a los pequeños y haz que te ayuden. Las cosas no tienen que verse perfectas: si hace que todos se sientan más incluidos y festivos, y tu casa se renueva en otoño, todos ganan.
2. Talla calabazas: llévate a ti, a tu pareja o a tus hijos a un huerto de calabazas o incluso a un centro de jardinería o a una tienda de comestibles, déjalos elegir su propia forma y tamaño, toma algunas calabazas adicionales y calabazas de aspecto original, luego regresa a casa, y tener una sesión de planificación de tallado de calabazas. ¡No olvides limpiar y tostar todas las semillas! Para una semilla salada súper fácil, mezcle con mantequilla o aceite de oliva/aguacate, sal, pimienta, cayena (si quiere un poco de especia), Lawry's o cualquier sal de temporada. Para una semilla más dulce, use mantequilla, azúcar moreno o jarabe de arce, cayena (para las especias) y canela (o canela y azúcar).
3. Vestirse: ¿ Por qué no? No necesita gastar cientos de dólares en disfraces temáticos grupales para todas las fiestas de este año, pero como tenemos que usar máscaras de todos modos, ¿por qué no comprar una máscara divertida, aterradora y divertida? para armas y accesorios, y poner tu disfraz en marcha? El cumpleaños de mi papá es Halloween, y nada lo hace más feliz que ver a sus nietos, ponerse una máscara de payaso espeluznante y repartir dulces, y cada año, mi esposo se pone un uniforme viejo de gasolinera y cambia las máscaras y armas de Michael y Jason. para caminar arriba y abajo de la cuadra y asustar a los niños. A todos les encanta y a mí también. Este año no será diferente, excepto que Papá hará la máscara a través de Zoom o FaceTime.
4. Planifique festividades: si el clima es fresco y despejado , organice una pequeña reunión al aire libre: si el clima coopera y no nieva ni llueve donde usted se encuentra, especialmente si los niños están pidiendo dulces un poco, haga una fogata, cree una lista de reproducción de música aterradora y sirva refrigerios y bebidas con temas de Halloween. ¡Toma a los niños abucheando! Es como ding-dong-ditch de antaño, pero más agradable. Los niños tocan el timbre de la puerta de un amigo, dejan acertijos divertidos y bolsas de dulces, y corren lo más rápido que pueden o se esconden en los arbustos. Llevé a mi hijo de secundaria la semana pasada, nos divertimos mucho y nos reímos mucho, y cuando los niños son abucheados aquí, todos corren hacia la puerta, intentan atrapar a quien tocó el timbre y rápidamente pelean por quién recibe el " boo” dulces (ahora establecí la regla de que si pelean, mamá se queda con los dulces). Si hace mal tiempo , mire películas de miedo y visite recorridos virtuales de casas embrujadas en todo el país. Somos grandes fanáticos de todas las cosas espeluznantes y aterradoras por aquí, por lo que realizamos un maratón anual de películas de miedo, y cada niño puede elegir una de una lista cuidadosamente seleccionada que hace mi esposo, pero si su equipo es muy joven y o no en el género de terror (todavía), siempre está It's the Great Pumpkin, Charlie Brown y Hocus Pocus , además de una tonelada de excelentes libros de Halloween que no dan tanto miedo para leer.

Equilibrar los miedos del azúcar

¿Algún otro adicto al azúcar en la casa? Bueno, lo sea o no, la gran mayoría de las festividades pueden ser un territorio peligroso o estresante para los expertos en nutrición, los contadores de macros, los atletas, los padres y los fanáticos de los postres por igual. Ya sea que tenga o no que lidiar con personas pequeñas con niveles altos de azúcar durante semanas, Halloween, en particular, es difícil de navegar cuando se trata de administrar buenas prácticas de nutrición. Aquí hay un par de consejos para manejar los miedos del azúcar...

1. Plan de comidas: ya sea que registre su comida o no, ya sea que administre sus macros o no, ya sea que tenga un horario muy ocupado y varias personas para administrar o no, una forma segura de controlar los antojos de azúcar, la ingesta de azúcar, los niveles altos de azúcar, o sugar crashes, es planificar y preparar sus comidas. Ahora, algunos de nosotros no somos buenos planificadores, pero siempre podemos intentar y comenzar a desarrollar mejores hábitos. Aquí hay un proceso que sigo y enseño cuando trabajo con clientes que no siempre están dispuestos a preparar comidas...

Elija un día: elija el día y la hora que mejor se adapte a su horario para cada uno de los siguientes: para planificar, comprar y luego prepararse.

Hágalo simple: no complique demasiado las cosas. Elija 2 comidas para el desayuno, un par de proteínas, un par de verduras y un par de almidones y refrigerios saludables para incorporar. ¡OvaEasy hace eso, bueno, fácil para ti! Compre en nuestro sitio opciones de comidas y recetas .

Haga una lista: Escriba su lista de compras, agrupando los artículos de acuerdo a dónde se encuentran en la tienda de comestibles para simplificar su viaje y acortar su tiempo en la tienda. Para ahorrar aún más tiempo, use una aplicación como Instacart para comprar. ¡También podrá controlar sus gastos más de cerca de esta manera!

Preparación: elija el día y la hora en que PREPARARÁ sus alimentos para la semana o el fin de semana. Siga cualquier receta que haya seleccionado o prepare alimentos con condimentos básicos para que pueda mejorarlos específicamente para cada comida según lo desee.

2. Sirva comidas y meriendas balanceadas: la proteína ayudará a que todos se sientan llenos, y la grasa retrasa la digestión, por lo que se sentirán satisfechos por más tiempo, así que considere servir comidas y meriendas balanceadas, no algo fácil, rápido y lleno de almidón. Ahora, mencioné en nuestra última entrada que la proteína se encuentra en muchos alimentos, más comúnmente en HUEVOS , carnes rojas, pescado, cerdo, pollo y queso/yogur/lácteos. Las fuentes de proteínas no animales son semillas, nueces/mantequillas de nueces y frijoles, tofu, quinua y tempeh. Al servir un refrigerio balanceado el sábado, puede mantener a todos llenos, no llenos de azúcar.

Dónde entra OvaEasy

Cuando piense en la planificación y la preparación, considere OvaEasy Egg in a Cup . Es nuestro pequeño esfuerzo, una forma sencilla de cocinar huevos revueltos, sin equipo necesario. Simplemente agregue agua, microondas y disfrute. Cada taza contiene aproximadamente 12-13 gramos de proteína, es una excelente opción cetogénica, baja en carbohidratos y viene en tres deliciosos sabores. ¡Agregue esto a su plan de comidas para el desayuno o incluso como una opción de refrigerio!

Los cristales de huevo OvaEasy son huevos secos, enteros y naturales que saben igual que sus equivalentes frescos, ¡solo que tienen una vida útil extralarga y no requieren refrigeración! Cuando se trata de micronutrientes, todas las cosas buenas, como folato, hierro, vitaminas a, b, c, d, potasio, calcio, magnesio y más están contenidas en el diminuto centro amarillo del huevo, y nuestro proceso de cristalización mantiene todo intacto. Así que revuélvalos o haga una tortilla rápida, pruébelos con arroz frito o incluso bistec y huevos. Te sentirás mejor sabiendo que te has llenado de nutrientes deliciosos y necesarios y proteínas completas en lugar de demasiadas golosinas azucaradas procesadas.

Si necesita preparar un batido rápido para los niños después de la escuela, antes de los deportes o el sábado antes de pedir dulces, la proteína de clara de huevo OvaEasy es el complemento perfecto. Nuestra proteína contiene todos los aminoácidos necesarios para la recuperación y el crecimiento muscular, pero lo más importante, especialmente con los niños, nuestra proteína de clara de huevo es deliciosa, se mezcla bien y hace el trabajo. Ya sea que esté preparando un refrigerio nutritivo, una diversión, un sustituto de comida para su familia o tratando de alcanzar sus macros después de un entrenamiento intenso, no está de más tener una bolsa o dos de esto a mano.

La línea de fondo

Mientras la lista de diatribas sea larga este año, con la esperanza de animar algo de espíritu para la Víspera de Todos los Santos y el Día de los Muertos, pongámonos nuestros pantalones grandes, muestremos todas las calabazas y los tallos de maíz, decoremos nuestras casas y nuestros patios. con todo lo relacionado con el otoño, elija algunas actividades divertidas de Halloween para nosotros y nuestros seres queridos, y disfrute de un fin de semana espeluznante. Y cuando se trata de manejar los miedos del azúcar, deje que OvaEasy lo ayude. Elijas lo que elijas, no te olvides de vigilar la luna azul llena de Halloween, ¡puede que incluso escuches algunas carcajadas y aullidos!

Un poco sobre nuestro autor:

Kerry es escritora, entrenadora de nutrición y consultora. Es una corredora activa, esquiadora, triatleta, CrossFitter y una madre de tres hijos muy ocupada. Sueña con poder pasar más tiempo al aire libre haciendo las cosas que ama con sus seres queridos... y huevos, por supuesto, sueña con huevos. Kerry todavía está obsesionada con sus licuados de especias de calabaza con nuestra proteína de clara de huevo Vanilla Crème Bruleé, y está ocupada asegurándose de incluir una buena cantidad de proteína en las comidas de sus hijos para contrarrestar todo el azúcar extra que hay en la casa debido al consumo diario. En g. Los favoritos actuales de los niños son el huevo en una taza con sal marina y pimienta y el huevo en una taza para sazonar salchichas, ambos con queso. Si tiene preguntas para ella, háganoslo saber: le encantan las preguntas que no comienzan con "Mamá, ¿puedes comprar..."